おとりよせ王子 2巻22話「半熟5」あらすじと栄養レベルチェック！

by dokusho-eiyoushi · 公開 2026年5月6日 · 更新済み 2026年5月23日

『おとりよせ王子飯田好実』第22便に登場する「半熟5」。最高に美味しそうですよね！そこで今回はあらすじ紹介に加え、管理栄養士として好実のアレンジで摂れる栄養素についてプロ目線で解説します。
皆さんが読みたいと思えるきっかけになれば嬉しいです☆
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あらすじ紹介

第22便- 半熟5（洋菓子アリス）

スマホを機種変して（おそらくiPhone5）上機嫌の飯田好実。
すると大学の同級生、松木（第15便参照）からLINEが。
話は新しい戦隊モノになり、最初から5人揃ってるのが良いよねーっと盛り上がる。
そんな5繋がりで今回のお取り寄せは「半熟5」

札幌の洋菓子屋さんの洋菓子アリスの濃厚チーズケーキを冷凍庫から取り出し、少し溶けてきたらパクリ。
味が濃くて美味しく思わず作画が美少女マンガ風に。笑

ここからアレンジを効かせて、赤ワインをかけたチーズ・レッド！ブルーキュラソーをかけたチーズ・ブルー！ブランデーをかけたチーズ・イエロー！抹茶をかけたチーズ・グリーン！コーヒーをかけたチーズ・ブラック！
5つ合わせてチーズケーキ戦隊「半熟5」！と決めポーズをきめる好実。

子どもか！笑ピンクは難しかったか。

読書栄養士

5個一気食いで大満足の好実でした。

管理栄養士視点の考察｜今回摂れる栄養素は何？

今回、飯田好実がお取り寄せしたのは半熟5（チーズケーキ）です。
アレンジも効かせて美味しそうでしたが5個一気食いは食べ過ぎですね。笑
それはさておき、今回摂れる栄養素をピックアップしてみます。

①カルシウム
チーズケーキのチーズからカルシウムが摂れます。
カルシウムは骨の構成成分になるだけでなく、筋肉の収縮や神経伝達、血液の凝固など、体内のあらゆる場面で活躍してくれます。
「カルシウムを摂るためにチーズケーキを食べます！」とドヤ顔されると困りますが、他のスイーツを食べるよりも罪悪感は薄まるかもですね。
ちなみに、チーズ以外にも13便にてお取り寄せしたK&K『巻つまオイルサーディン』や12便にてお取り寄せした『とうがらしおじゃこ』からもカルシウムは摂取できます！
　　

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②カテキン
チーズ・グリーンの抹茶からはカテキンが摂れます。
カテキンは活性酸素から身体を守る抗酸化の働きがあり、細胞の老化防止に貢献してくれます。
チーズ・グリーンのおかげで若々しく生きることが出来ます。
抗酸化はカテキン以外にも、ビタミンAやビタミンCでも期待できます。
トマトや人参からビタミンA、ブロッコリーやパプリカからビタミンCを摂取することができます。

③カフェイン
チーズ・ブラックのコーヒーからはカフェインが摂れます！
カフェインは覚醒作用があり、集中したいときや眠気覚ましの際に活用されます。
カフェインはコーヒーだけでなく、緑茶や抹茶、エナジードリンクなどにも含まれています。

食品	栄養素	働き
チーズ	カルシウム	骨の構成成分、筋肉の収縮、神経伝達、血液の凝固など
抹茶	カテキン	抗酸化（細胞の老化防止）
コーヒー	カフェイン	覚醒作用

【Q&A】半熟5や栄養バランスについて

Q. スイーツと一緒に飲むと美味しくて、健康面でもおすすめの飲み物は何ですか？

A. ブラックコーヒーや無糖の緑茶・紅茶がベストな組み合わせです。
甘さをリセットして美味しく味わえるだけでなく、コーヒーのクロロゲン酸や、お茶のカテキンには、スイーツによる血糖値の急上昇を穏やかにしてくれる働きがあるため、栄養学的な観点からも非常に理にかなっています。好実はチーズケーキにかけちゃってますが。笑